课程简介
🔥 7天冥想课｜告别焦虑失眠，找回内在平静！打工人必备🧘♀️
还在被压力、失眠、头脑混乱困扰吗？这套超实用的冥想课程，专为都市人设计！7节课，手把手教你：
- 正念呼吸：随时随地静心，在家就能练 ✅
- 轮脉放松：全身深度放松，更快入定 ✅
- 数息专注：解决走神昏沉，提升专注力 ✅
- 释放焦虑：清理负面情绪，头脑变轻松 ✅
- 大休息术：5分钟恢复精力，高效助眠神器 😴
- 通勤冥想：碎片时间安顿身心，路上不烦躁 🚇
- 睡前归零：清空大脑垃圾，拥有爱的能力 ❤️
无论你是冥想小白，还是想精进练习，都能找到适合自己的方法！缓解焦虑、提升专注、改善睡眠、释放压力，一套课程全搞定！💯
牟木老师 七节冥想语音引导，每次10~20分钟正念冥想视频截图
课程目录
免费试听三分钟冥想.m4a
冥想的基本方法视频 开始冥想前你要知道的.mp4
大叩的基本方法 传统瑜伽祈福动功.mp4
第一正念呼吸冥想.m4a
第七睡觉前的归零冥想.m4a
第三数息法冥想.m4a
第二轮脉放松冥想.m4a
第五大休息术能量恢复冥想.m4a
第六交通工具上的冥想.m4a
第四放松头脑、缓解紧张的冥想.m4a
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