课程简介
你是不是总感觉身体沉重、易疲劳？试试这套超实用的养生运动课！✨
课程包含2大核心模块+生活调理指南：
✅【走路专题】从艺术到实操，详细分解动作，教你正确走路不耗能，甚至搭配“走路穴”按摩，越走越轻松！
✅【拍打操】分3节细致教学，疏通经络，促进循环，简单易上手～
✅【生活习惯】吃喝睡全涵盖！教你正确喝水、控汗、饮食禁忌，连“小便能量流失”这种细节都照顾到！
特别加更：疏肝解郁实操课、防痔技巧，贴心解决现代人亚健康问题💪
适合久坐党、体虚乏力、想健康却无从下手的小伙伴！视频讲解清晰，跟着练就能悄悄变美变健康～🌿
课程目录
跟着合之来运动24节
01、第0节先导课.mp4
02、第一节、走路的艺术.mp4
03、第二节、走路演示—竖版更方便看全身动作.mp4
04、第三节、核心之一走路动作分解.mp4
05、第四节、走路穴 .mp4
05、第四节、走路穴.mp4
06、第五节、控汗 .mp4
06、第五节、控汗.mp4
07、第六节、核心之一拍打操 .mp4
07、第六节、核心之一拍打操.mp4
08、第七节、拍打操动作分解一 .mp4
08、第七节、拍打操动作分解一.mp4
09、第八节、拍打操动作分解二 .mp4
09、第八节、拍打操动作分解二.mp4
10、第九节、拍打操动作分解三 .mp4
10、第九节、拍打操动作分解三.mp4
11、第十节、关于吃的规律.mp4
12、第十一节、一日三餐.mp4
13、第十二节、禁止生冷.mp4
14、第十三节、早晨一杯水和喝水方法.mp4
15、第十四节、多喝热水但你不会.mp4
16、第十五节、水循环茶.mp4
17、第十八节、小便会让你丢失能量.mp4
18、第十九节、睡觉是最好的补.mp4
19、第二十节、关于睡觉的相关问题和解决方案.mp4
20、第二十一节、行立坐卧.mp极
21、第二十二、站立.mp4
22、加更课、疏肝解郁具体操作之一.mp4
23、加更课、疏肝解郁具体操作之二.mp4
24、加更课、永不犯痣.mp4
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