课程简介
✨ 在压力山大、自我怀疑的日常里，你多久没有好好聆听自己、拥抱真实的“我”了？
🌙 月亮老师的「自我接纳，活出真我」12节正念冥想课来啦！ 这套课是专为渴望心灵成长的你量身打造的宝藏！
🌟 从基础到深度，逐步解锁真我：
✅ 01-03: 正念呼吸 + 身体扫描 + 身心对话 – 打好地基，学会与身体和谐相处！
✅ 04-06: 觉察情绪 + 积极情绪 + 念头觉察 – 看清情绪与想法，不做它们的奴隶！
✅ 07-09: 活在当下 + 连接内在能量 + 寻找真我 – 链接深层力量，探索真实自我！
✅ 10-12: 全然接纳 + 放下批判 + “金粉”抗压 – 核心收获！学会无条件接纳自己、善待自己，更能高效应对压力！
👍 特色满满：
- 深入浅出，结合故事案例，一听就懂！
- **技能Get√ 心智升级√** 搞定人生的方法更多、更强了！
- 特别彩蛋课：”金粉”赋能法，助你压力秒变动力！
💖 适合谁？
- 想要提升幸福感、活得更通透的成人
- 心理咨询师、培训师（专业提升超实用！）
💫 12节音频课，随时随地，打开自我觉察与接纳的大门！ 重新爱上这个独一无二的自己吧！
课程目录
月亮老师 自我接纳，活出真我”正念冥想 12节
01、1，正念呼吸.m4a
02、2，身体扫描.m4a
03、3，身心合一与身体对话.m4a
04、4，觉察情绪.m4a
05、5，觉察积极情绪.m4a
06、6，觉察你的念头.m4a
07、7，关注并回到当下.m4a
08、8，连接内在的能量.m4a
09、9，打开自己，寻找真我.m4a
10、10，接纳“我”.m4a
11、11，放下批判，善待自己.m4a
12、彩蛋：“金粉”赋能，应对压力.m4a
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